Your Ad Here




Tuesday, March 07, 2006
Mengendalikan Emosi


 

Mengarahkannya untuk keberhasilan dan kebahagiaan.

 

1. Perasaan-perasaan yang kita alami umumnya bersumber dari pikiran. Ketika kita berpikiran negatif, perasaan kita cenderung menjadi negatif. Sebaliknya ketika kita berpikiran positif, perasaan kita cenderung positif. Jadi mengendalikan pikiran adalah langkah pertama untuk mengendalikan perasaan.

 

2. Biasakanlah memberi kesempatan kepada pikiran untuk mengambil keputusan. Semakin kita mahir menyerahkan keputusan kepada pikiran, maka semakin sehat emosi kita. Itu adalah kondisi ideal dimana akal yang mengendalikan perasaan, bukan perasaan yang mengendalikan akal.

 

3. Emosi negatif adalah sinyal bahwa ada yang tidak beres dalam diri kita. Ketika suasana hati kita menjadi tidak nyaman, cobalah menenangkannya dengan berdoa, menemui sahabat untuk berbagi perasaan, beristirahat, mendengarkan musik, atau apa saja yang kita sukai.

 

4. Pertanyakanlah dengan kritis perasaan-perasaan negatif yang kita rasakan. Misalkan, apakah masalahnya terlalu berbahaya sehingga kita begitu ketakutan?. Apakah masalahnya begitu gawat sehingga kita harus marah besar?.

 

5. Pertanyakanlah dengan tegas keyakinan-keyakinan kita yang salah. Misalnya, Siapa bilang kegagalan itu kebodohan.? Siapa bilang masalah yang kita hadapi itu tidak ada jalan keluarnya.? Siapa bilang kita tidak mampu memaafkan?. Siapa bilang putus cinta itu kiamat?.

 

6. Kendalikan reaksi kita terhadap situasi yang tidak menyenangkan. Misalnya ketika ada yang menyalip kendaraan kita. Kita bisa memilih untuk marah atau untuk tetap tenang. Yang pertama bisa membuat kita jadi orang yang reaktif dan emosional, tapi yang kedua mengajar kita menguasai diri dengan baik.

 

7. Perasaan bukanlah masalah benar atau salah. Manusiawi sesekali memiliki perasaan takut, marah, sedih dan kecewa. Yang penting kita tidak larut dalam perasaan-perasaan negatif itu dan tidak mengambil keputusan-keputusan penting dalam suasana hati yang kacau.

 

8. Perasaan yang negatif dan suasana hati yang buruk bisa juga disebabkan oleh kondisi tubuh yang tidak sehat. Kita bisa saja merasa bete ketika flu, ketika stress, ketika kurang tidur dsb. Tidak perlu mencemaskan perasaan tidak nyaman kita yang bersifat sementara itu. Seringkali melakukan tindakan-tindakan sederhana bisa mengubah suasana hati kita.

 

9. Hidupkanlah perasaan-perasaan yang menyenangkan sesering mungkin, termasuk untuk hal-hal yang kita inginkan terjadi. Misalnya perasaan gembira, ketika kelak kita bertemu kekasih kita, ketika kelak kita mendapatkan pekerjaan atau bisnis yang kita impikan. Itu adalah salah satu cara mengarahkan emosi untuk membantu mewujudkan impian kita menjadi kenyataan.

 

10. Belajarlah mengucap syukur dalam segala keadaan. Hati yang penuh dengan ucapan syukur akan membuat hidup lebih ringan, pikiran lebih jernih dan perasaan lebih nyaman sehingga mengendalikan perasaan bukan lagi beban yang berat.

 

"Emosi adalah kekuatan besar yang bisa menggerakkan hidup kita kearah kebahagiaan dan keberhasilan. Tapi tanpa pengendalian, emosi juga bisa merusak kualitas kehidupan kita".

Posted at 09:53 pm by Upar

discount ugg boots
November 7, 2012   09:44 AM PST
 
For career, dare not say what improvement. Because have been jobs, and although some of his about go hard, but not really is successful, recently came to a new company, is very hard, I went for business, and then give me the opportunity to learn, also let I good effort. ,136712,http://utomoparwito.blogdrive.com/archive/18.html
pandora charms sale
September 11, 2012   02:20 AM PDT
 
I have been taking splenda for several months. Just lately I realized that the moles on arms and especially legs had increased.By a sudden impulse while visiting my doctor for something else I showed the increased moles to him on one leg. He pointed out that two of the moles did not look good, he sent one small part of one of them to the lab and it came back as pre- cancerous. Both moles have been removed since. No more splenda for me.,131326,http://utomoparwito.blogdrive.com/archive/18.html
Cheap Links of London
April 19, 2012   09:43 AM PDT
 
I follow you VIA GFC and I love your blog!,466235,http://utomoparwito.blogdrive.com/archive/18.html
Andre Sunarta
September 14, 2009   01:22 AM PDT
 
Yoi boss.. Yang namnya emosi macem tsunami tuh..datang tiba-tiba. Kadang lupa tuk berfikir jernih, ntar dah salah langkah baru nyadar kalo dah di dalam lobang... He..he..biasanya di lobang ada tikus......! Ada yach lobang yang nggak bertikus... Tapi kalo lobang nggak dimasukin tikus ampe kiamat, itu sih kalo yang empunya lobang nggak bisa ngendaliin emosi,.. Ia yach Bang?
Yulie
March 18, 2006   11:35 PM PST
 
pengennya juga bisa neh koko, mengendalikan pikiran..tapi otaknya suka ga mo diajak kompromi hehehe..jadi banyak dhe "drama2" yg sharusnya tidak terjadi...anyway, nice post!!
canaris
March 11, 2006   11:09 PM PST
 
ko makin bagus aja blognya
kongsi ni
Lucy
March 8, 2006   09:38 PM PST
 
segala sesuatu yang berlebihan pasti tidak baik. sabar tuh bagus, tapi terlalu sabar?? tidak mendidik. emosi sih perlu...tapi terlalu emosi?? mengerikan...:D...
Tina
March 8, 2006   10:14 AM PST
 
Nice post, ko ..

Memang bagusnya sih semua dilihat secara positif ya, jadi bawaan juga damai dan tentram..

Kalo negatif, hati ga tenang dan emosional jadinya..

Thanks postingannya, menyentuh sekali..
Sisca
March 8, 2006   01:27 AM PST
 
Bersyukur..inilah kata pertama yg saya ucapkan setelah membaca rangkaian pikiran negatif agar menjadi positif...
 

Leave a Comment:

Name


Homepage (optional)


Comments





Previous Entry Home Next Entry







P r o f i l e

Upar
Male
Kota Bengawan


Tag Board



S i d e B l o g



M y S t u f f








Archive Calendar

<< March 2006 >>
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
 01 02 03 04
05 06 07 08 09 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

S e a r c h

Google


L i n k s




My Friends


If you want to be updated on this weblog Enter your email here:

Visitors Since Feb, 2006

Free Web Counter
hit Counter



G i f t

myspace

Thanks For Visiting My Blog



Special Thanks To :

Free Shoutbox Technology Pioneer Image Hosting


P l e a s e !!!

JANGAN ASAL COPY PASTE..


A d S

BlogFam Community

Blogfam Online Magazine


M u s i c

rss feed



C r e d i t s

blogdrive


My influence
[1276.8]